Nghẹt mũi do điều hòa là tình trạng thường gặp khi ngồi lâu trong phòng lạnh. Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để hô hấp dễ dàng hơn.
1. Giới thiệu
Việc sử dụng điều hòa giúp chúng ta cảm thấy mát mẻ, dễ chịu, đặc biệt trong những ngày nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do điều hòa, khiến việc hít thở khó khăn, kèm cảm giác khô họng hoặc đau đầu. Nguyên nhân chủ yếu là do không khí lạnh và khô làm niêm mạc mũi bị kích ứng.
2. Nguyên nhân gây nghẹt mũi do điều hòa
2.1. Không khí khô
Điều hòa hút ẩm không khí, khiến niêm mạc mũi bị khô, dễ viêm và sưng, dẫn đến tắc nghẽn.
2.2. Chênh lệch nhiệt độ lớn
Ra vào giữa phòng điều hòa và môi trường nóng bên ngoài dễ gây co mạch và phản ứng viêm mũi.
2.3. Bụi bẩn và vi khuẩn từ máy lạnh
Nếu không vệ sinh định kỳ, điều hòa có thể tích tụ bụi mịn, nấm mốc, vi khuẩn – những tác nhân gây viêm mũi dị ứng.
2.4. Dị ứng với môi trường lạnh
Một số người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị nghẹt mũi khi tiếp xúc lâu với nhiệt độ thấp.
3. Cách khắc phục nghẹt mũi do điều hòa
3.1. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng
Giúp cân bằng độ ẩm không khí, tránh khô mũi.
3.2. Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa hợp lý
- Giữ ở mức 26–28°C.
- Tránh chênh lệch nhiệt độ với bên ngoài quá 7°C.
3.3. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
- Giúp làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và giữ ẩm niêm mạc.
- Nên rửa sau khi ngủ dậy hoặc khi cảm thấy mũi khô.
3.4. Vệ sinh điều hòa định kỳ
- Nên làm sạch bộ lọc 1–2 tháng/lần.
- Bảo dưỡng toàn bộ hệ thống ít nhất 6 tháng/lần.
3.5. Uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu vitamin C
- Giúp cơ thể duy trì độ ẩm và tăng sức đề kháng.
3.6. Nghỉ giải lao khỏi phòng điều hòa
- Mỗi 1–2 giờ nên ra ngoài hoặc mở cửa cho không khí lưu thông.
4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu nghẹt mũi kéo dài trên 1 tuần, kèm sốt, đau họng hoặc chảy dịch mũi màu vàng/xanh đậm, bạn nên đi khám để kiểm tra viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng.
5. Kết luận
Nghẹt mũi do điều hòa là tình trạng phổ biến nhưng có thể phòng ngừa và cải thiện bằng các biện pháp đơn giản tại nhà. Giữ độ ẩm phòng, vệ sinh điều hòa định kỳ và uống đủ nước sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng hơn khi sử dụng máy lạnh.
